Бруксизм – отчего появляется скрежет зубами
Скрежет зубами встречается у 8-31% населения. Проявляется в двух видах: ночной, то есть тот, который происходит ночью, и после пробуждения, то есть появляющейся в течение дня. Бруксизм может быть результатом психологических факторов или генетических нарушений, неправильного прикуса или принимаемых препаратов.
Скрежет зубов может привести к повышенной чувствительности зубов, воспалению лицевых мышц или сильным головным болям, поэтому так важно адекватное лечение и отказ от нескольких привычек.
Бруксизм у взрослых
Бруксизм встречается и у взрослых, причем заболевание появляется у обоих полов с одинаковой частотой.
Причины бруксизма
Вопрос, почему скрипят зубами во сне, остается открытым: точные причины не установлены. К заболеванию могут приводить различные факторы:
- психологические: усталость, стресс, депрессия, тревожный невроз, комплексы, особый тип личности (ранимые или гиперактивные натуры);
- неврологические: эпилепсия, шейный остеохондроз, поражения тройничного нерва, апноэ, сомнамбулизм (лунатизм), кошмары;
- стоматологические: неправильный прикус, дефекты челюсти (зубы сверх ряда, их отсутствие или неправильное расположение), патология сустава, неудобные брекеты или протезы, некорректно установленные пломбы и др.;
- наследственный фактор;
- другие факторы (признаны не всеми врачами): кислотный рефлюкс в пищевод, гельминты, храп, нарушение носового дыхания (разросшиеся аденоиды, частые риниты или искривление перегородки в носу), недостаток витаминов.
В 70% случаев зубной скрежет – результат психологических проблем.
Уменьшите уровень стресса
Стресс является частой причиной бруксизма – если вы нервничаете в течение дня, то вы также можете иметь проблемы со сном.
Сначала подумайте, что вызывает стресс в вашей жизни (люди, вещи и события), а затем придумайте эффективный план, как ограничить их присутствие в вашей жизни.
Подумайте над медитацией, физическими упражнениями или визитом к специалисту, который поможет Вам справиться со стрессом. Поработайте над графиком дня и постарайтесь всегда ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Не забывайте о здоровой диете – фаст-фуд, газированные напитки и сладости вызывают кариес! Фрукты, овощи, орехи и ягоды хороши для всего организма, в том числе и зубов.
От холода аж зубы сводит! Что делать?
У меня после родов зубы болезненно реагируют на холодное, горячее, при чистке кровоточат десны. Почти год ждала, надеялась, все пройдет само собой, когда восстановится запас кальция в организме. Может, не ждать, идти к стоматологу?Алена.
Алексей ПЕТРОВ, врач-стоматолог:
— У вас, похоже, еще начальная стадия чувствительности зубов. Дальше они могут начать «замечать» и другие раздражители. Каждый перекус будет доставлять неудобства. Зубы начнут реагировать не только на холодное и горячее, но и на соленое, кислое, острое.
Тянуть с визитом к стоматологу точно не стоит. Конечно, беременность сыграла свою роль. Видимо, на фоне потери кальция развился серьезный дефект. Гипертензию (чувствительность зубов) может вызвать и кариес, и стертость ткани зубов, и болезни десен.
Кроме устранения основной проблемы, обычно стоматологи рекомендуют фторирование зубов. Не бойтесь — эта процедура совершенно безболезненная. Например, сейчас делают современное глубокое фторирование с использованием очень тонкого, можно сказать, нанофтора.
Кроме того, стоматолог должен порекомендовать вам особый уход за полостью рта. Обязательно надо проверить, правильно ли вы чистите зубы.
За годы у человека отрабатывается свой алгоритм работы щеткой, который повторяется изо дня в день. И не факт, что все места во рту очищаются! Если вы где-то забываете пройтись, там и без того чувствительные зубы добивают бактерии.
Есть недорогие таблетки динал, их используют для обучения правильной чистке. Рассасываешь — и оставшиеся нетронутыми места окрасятся в розовый цвет. Таблеточка окрашивает мягкий зубной налет. Сразу станет видно, где надо поработать щеткой.
Кстати, щетку вам тоже надо особую, с мягкой щетиной, для чувствительных зубов. И специальную пасту с минимумом абразивов.
УСВОЕНИЮ КАЛЬЦИЯ МЕШАЕТ… КОЛБАСА
Я принимаю витамины с кальцием, но эмаль зубов все равно трескается. Может, он у меня не усваивается?Андрей.
Наталья КРЫЛОВА, фармацевт:
— Кальций — весьма капризный элемент. Например, в нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами.
Соль и пищевые добавки, содержащиеся в колбасе и сосисках, ухудшают его всасывание в организме.
В шпинате, ревене, щавеле много кальция, но он оттуда практически не добывается из-за щавелевой кислоты (она превращает кальций в нерастворимое соединение).
Крахмал и клетчатка также мешают усвоению кальция. Потому молочные продукты полезнее есть отдельно от каш и овощей.
А витамин D не такой привередливый — он неплохо усваивается из мяса, печени трески, жирной рыбы (сельдь, палтус, лосось), вместе с фосфором — из рыбных консервов (особенно шпрот и сардин).
Прекратите грызть несъедобные вещи
Многие взрослые грызут карандаш или ручку, что приводит к росту числа бактерий в полости рта и нарушает нормальную активность в полости рта. Эта привычка напрямую связана с бруксизмом, а бесконтрольное жевание предметов является частым результатом стресса.
Если Вы не можете перестать жевать различные вещи, обманите мозг жвачкой или маленькой, полезной закуской.
Осложнения и последствия
Стучат зубы во сне – негативное явление, которое будит ночью не только близких, но и наносит вред самому человеку. При постоянном давлении страдают зубы. Они становятся шаткими и выпадают постепенно, стирается эмаль и беспокоят постоянные болезненные ощущения.
Бруксизм негативно влияет на тех, кто носит ортопедические конструкции. Зубы испытывают двойное давление от самой конструкции и от давления. К тому же скрежет вызывает быстрое изнашивание конструкции.
Бруксизм может привести к стрессу, депрессии и переутомлению.
Если болят зубы от холода и ветра, то требуется своевременное лечение. При его отсутствии появляется пульпит – воспаление пульпы (внутренней ткани зуба). При развитии инфекции появляется флюс. Еще вероятно развитие периодонтита – воспаления мягких тканей, которые прилегают к верхней части зубного корня.
Еще в зубе развивается инфекция, а это обеспечивает осложнение на внутренние органы: с кровью разносятся патогенные микроорганизмы по телу. В результате страдает уязвимый орган: это может быть мочевой пузырь, яичники, легкие или сердце. Поэтому, даже если боль исчезла, лечение все равно нужно.
Другим осложнением нелеченого зуба считается флегмона. Данным термином называют гнойное воспаление глубоких тканей, которое приводит к некрозу ткани. По причине нелеченого переохлаждения тройничного нерва развивается парез или паралич. От запущенного неврита появляется хроническое состояние, при котором ничего не помогает.
Избегайте кофе и алкоголя
Очень важно обратить внимание на улучшение своей диеты. То, что мы едим и пьём влияет на все аспекты нашего самочувствия и состояния здоровья, а наши зубы не являются здесь исключением.
Кофеин является известным стимулятором, который мы принимаем, когда сонные и усталые. Однако, если у вас есть проблемы с бруксизмом стоит ограничить кофе, энергетические напитки и колу, потому что они содержат слишком большое количество кофеина. Его избыток повышает активность в течение дня, но вечером у вас будут проблемы с расслаблением.
То же самое касается алкоголя. Он может ускорить засыпание, но он также может сделать Ваш сон беспокойным и поверхностным. В результате скрежет зубами будет ещё жестче.
Почему человек стучит зубами
Если ваши зубы стучат, когда вам холодно или страшно — это абсолютно нормально. При холоде такие сокращения вызывают повышенное кровообращение, которое вырабатывает больше тепла, чтобы человек не замерзал.
Механизмы вырабатывания тепла такого типа функционируют у взрослых лучше, чем у детей, по этой причине дети замерзают быстрее взрослых. Также при испуге в кровь в большом размере взбрасывается адреналин, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам, как эмоциональным, так и физическим. Это «нормальные» причины стука зубов.
В остальных случаях стук зубов вызван не природными факторами. В основном, он вызывается:
- переутомлением и душевным дисбалансом;
- нервозностью и стрессами;
- нехваткой магния;
- бруксизмом.
Также, в некоторых случаях, это является вредной привычкой, вырабатываемой человеком при скучных занятиях.
Существует мнение, что стук и скрежет зубов могут являться косвенными симптомами некоторых болезней сердечной и пищеварительной системы.
Попробуйте использовать капы
Если вы считаете, что не справляетесь с проблемой скрежетания зубами, лучше обратиться к врачу! Если вы посещаете стоматолога регулярно, он должен заметить разницу в состоянии ваших зубов и предложить соответствующий метод лечения. Скорее всего, он предложит вам специальную накладку, которая защитит ваши зубы от скрежетания.
Такую капу можно купить в аптеке или заказать специально адаптированную к вашей челюсти. Конечно, второй вариант лучше, но значительно дороже, хотя стоит на него решиться, так как она будет служить долгие месяцы.
Как избавиться от проблемы?
Не стоит забывать, что дневной зубной скрежет — проблема, которая устраняется силой воли. Одним из самых эффективных способов лечения является психотерапия, которая направлена на определение конфликтных и стрессовых ситуаций, их понимание и развитие способности эффективно преодолевать жизненные трудности.
В случае, когда данная патология вызвана дефектами прикуса, пациент проходит ортодонтическое лечение в обязательном порядке.
Довольно часто людям, страдающим от данного недуга, рекомендуется использовать капу из биопластика, которая во время приступа защищает челюсть от воздействия негативных факторов бруксизма. Зубная накладка изготавливается в соответствии с индивидуальными особенностями строения челюсти человека и помогает избежать скрежета во время сна, не допускает стирания зубной эмали, предохраняет зубы от смещения и снижает челюстное напряжение. Ношение капы не способствует устранению патологии, она лишь помогает не усугубить ситуацию и не допустить негативных последствий для здоровья больного.
Если вышеописанные методы не помогают, или когда болезнь стремительно прогрессирует, пациента направляют к челюстно-лицевому хирургу. Врач устанавливает на срок до 14 дней специальную шину или применяет инъекции ботокса, способствующие расслаблению мышц челюсти.
Кроме того, пациенту, у которого стучит челюсть, следует принимать витамины группы В и препараты с магнием и кальцием. Не стоит забывать, что самолечение недопустимо, и все лекарственные средства применяются только по назначению лечащего врача.
