Для красивой и здоровой улыбки – витамины для зубов и дёсен: названия и обзор препаратов для взрослых и детей

Состояние зубов при дефиците витаминов

Симптомы нехватки витаминов, а также фосфора и кальция, из которых состоит твердая часть зуба и его покрытие, проявляются в виде неприятного ощущения болезненности при откусывании мороженого или питье ледяной воды. Иногда повышенная чувствительность возникает и при контакте с горячей пищей.

Симптомы истончения эмали — первый признак дефицита веществ, необходимых для здоровья зубов.

Кроме уменьшения прочности зубной поверхности, от дефицита витаминов страдают и другие ткани ротовой полости:

Недостаток витаминов в организме может вызвать пародонтит.

1. Слизистая оболочка. Медленное восстановление клеток слизистой ротовой полости приводит к возникновению стоматитов, воспаления десен, кровоточивости.
2. Зубная эмаль. Из-за критического снижения толщины эмали нижележащие ткани становятся легко доступными для атаки бактерий, в результате развивается кариес.
3. Околозубные мягкие ткани (пародонт). Подвижность зубов возникает из-за нехватки витамина С и общей дистрофии тканей, окружающих корень.

При отсутствии лечения гиповитаминоза симптомы усиливаются и усугубляются.

Лечение кариозных зубов становится неэффективным: ткани зуба, не получая достаточного питания, постоянно разрушаются, не имея возможности восстановления.

Минералы и полезные элементы, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминов для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Цинк

Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Витамины и минералы для укрепления зубов

Специальных витаминов для зубов не существует. Но те, которые полезны для нормального состояния всего организма, нужны зубам не меньше, чем другим органам:

Влияние витаминов на зубы.

1. Для эффективной работы слюнных желез, роста клеток слизистой оболочки и пародонта необходим витамин А.
2. Группа В — это несколько полезных веществ, которые заведуют метаболизмом. В1, В6 и В12 влияют на состояние зубной эмали и пародонта.
3. Аскорбиновая кислота незаменима для строительства стенок капилляров. Первый признак ее нехватки — кровоточивость десен. Из-за снижения сопротивляемости инфекциям организм при дефиците витамина С реагирует развитием воспалительных процессов. Уменьшение эластичности и объема пародонта проявляется подвижностью зубов в лунках.
4. Кальциферол (D3) ответственен за обмен фосфора и кальция — основных строительных веществ костей и зубов. Дефицит нутриента является причиной повышения чувствительности зуба к горячему и холодному.
5. Витамин Е способствует нормальному функционированию кровеносной системы, влияя на общее питание тканей зубов, эластичность капилляров, устойчивость слизистой к воздействию бактерий и т.п.

Не менее важны и другие нутриенты, проявляющие активность при поддержании работы нервной системы, регулирующие содержание гормонов в крови и пр. От сбоев в работе эндокринной и нервной систем часто происходит неправильное распределение минералов в организме и нарушение питания зубов.

Кроме витаминов, зубам необходимы и минеральные вещества. Основной строительный материал твердых тканей — соединения фосфора и кальция. От их достаточного поступления с пищей зависит толщина эмали и ее прочность. Фтористые соединения повышают устойчивость эмали к кислотам. Не менее важны и многочисленные минералы, участвующие в строительстве мягких тканей, нервных клеток, кровеносных сосудов и пр.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для зубов и десен

Витамины для укрепления эмали, десен, предотвращения кровоточивости в основном представлены в таблетках, реже – в шипучей форме и в виде жевательных мармеладок для детей. Их следует принимать курсом, не превышая дозировок.

Основанием для приема витаминного комплекса служит скудное, ограниченное питание, фаза интенсивного роста, беременность и грудное вскармливание, тяжелые физические нагрузки и спорт.

Важно! Нельзя одновременно принимать несколько витаминных комплексов, содержащих одинаковые компоненты. При несоблюдении этого правила может возникнуть передозировка веществами или гипервитаминоз, усиление побочных нежелательных реакций (диарея, боли в животе, аллергические проявления и др.).

Частота использования медикаментов и добавок определяется состоянием человека, целью (дополнение к лечению или профилактика) и выбранным средством.

Комплексы Асепта

Под этим названием витаминов для зубов и десен выпускается 3 продукта российской :

• пробиотический комплекс PARODONTAL;
• пробиотический комплекс Friends для детей с 3 лет;
• витаминно-минеральный комплекс.

Первые два продукта усиливают общий и местный иммунитет, улучшают состав бактериальной флоры полости рта, препятствуют образованию зубного налета, жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. После их использования реже возникают болезни пародонта, кариес, другие процессы, вызванные бактериальной, грибковой и вирусной инфекцией. Витамины Асепта являются дополнением к основной гигиене ротовой полости.

Применяются курсами для десен в течение 20–40 дней несколько раз в год. Эти добавки являются источником штаммов лактобактерий и витамина D. Таблетки необходимо рассасывать до полного растворения.

Кальций Д3 Никомед

Комплекс для взрослых и детей в виде жевательных таблеток с содержанием холекальциферола и кальция. Применяется для лечения состояний, связанных с дефицитом этих элементов, регуляции обмена микроэлементов в зубах и других структурах организма (волосы, кости, ногти), увеличения плотности костной ткани и минерализации зубов.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде обычной и усиленной формулы с приставкой форте. Вкусы препарата разнообразны: мята, лимон, апельсин, клубника-арбуз.

Компливит Кальций Д3

Российский аналог немецкого кальция Д3 Nycomed апельсинового и мятного вкуса для пациентов любого возраста. Для совсем маленьких пациентов выпускается в форме суспензии. Для устранения дефицита элементов используется обычная формула, для лечения тяжелых нарушений обмена кальция, плотности зубов и здоровья десен применяется усиленная форма с приставкой форте.

Био-Макс

Витамины для лечения десен, улучшения работы капилляров, стабилизации состояния зубов и костей, укрепления организма. Созданы российской фармацевтической компанией для жителей России с учетом образа жизни пациентов, климактерических условий и питания.

Медикамент включает 12 витаминов и 8 минералов. Подобное действие и состав характерен для препарата Компливит. Его отличает наличие формулы без сахара, рекомендованной для пациентов с сахарным диабетом.

Солгар Кальций

Качественная добавка из раковин устриц, содержащая достаточную дозировку кальция. Она способствует укреплению зубов, увеличению их плотности, защите костей и зубов от негативного воздействия свинца.

Достоинства БАДа – удобное применение (раз в сутки) и высокая дозировка для десен.

Кальцинова

Жевательные таблетки для применения в детском возрасте. Содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальций, витамины D и B6. Комплексный состав обеспечивает эффективное укрепление и защиту зубов и костей у маленьких пациентов, восполняет дефицит данных элементов во время активного роста и развития, при непереносимости главных источников кальция – молока и продуктов на его основе.

Другой похожий комплекс для детей – Витамишки Calcium + витамин D. Он выпускается в виде мармеладок – мишек.

Аскорутин

Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.

Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.

Алфавит Классик

Состоит из полезных элементов, которые можно пить при воспалении десен. В отличие от других поливитаминных комплексов в упаковке имеется 3 типа разноцветных таблеток. Каждый цвет содержит определенный набор элементов для лучшего усвоения и рекомендован к отдельному применению – утром, днем и вечером.

Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.

Разделение полезных микро- и макроэлементов позволяет уменьшить отрицательные взаимодействия: согласно исследованиям нежелательно содержание в одной таблетке железа и кальция, приводящее к потере эффективности второго.

Дуовит

Комплексный поливитаминный препарат, в упаковке представленный драже двух цветов: минералы находятся в голубых драже, витамины – в красных. Такое разделение улучшает усвоение медикамента, уменьшает нежелательные взаимодействия элементов.

Восстановление баланса витаминов и минералов

Все вещества, полезные для здоровья зубов, поступают в организм с пищей. Восполнить небольшой дефицит нужных нутриентов можно изменением своего рациона.

Здоровое питание должно включать продукты, богатые минералами и витаминами: овощи, фрукты, мясо и рыбу, дрожжи и субпродукты (печень, сердце и пр.), растительные масла, крупы и пр.

При сильной нехватке витаминов и минералов необходим прием концентрированных доз этих нутриентов. Индивидуальный совет по выбору лучшего препарата легко получить от лечащего врача при обследовании по поводу кровоточивости десен или чувствительности эмали.

Необходимые витамины для зубной эмали

Фундаментом всей костной системы, а, следовательно, и зубов, является кальций. Стоит помнить, что организм постоянно нуждается в пополнении запаса этого элемента. Однако кальций не усваивается полностью, поступая в организм. Чтобы этот элемент лучше проходил, для укрепления эмали в комплексе с кальцием нужно употреблять витамины А и D.

Витамин D

Дефицит витамина D в организме может препятствовать усвоению кальция. Даже если вы завтракаете, обедаете и ужинаете сырниками и творожными запеканками, костям и зубам от этого практически не будет пользы.

При недостатке витамина D люди, как правило, жалуются на чувство жжения во рту, а также металлический привкус ввиду недостаточной выработки слюны. Кислота во рту не нейтрализуется — разрушается эмаль и стремительно развивается кариес. Увеличить уровень витамина D можно, регулярно загорая на солнце. Принимая солнечные ванны 20-25 минут в день, можно пополнять необходимый запас этого элемента.

Ценными источниками витамина D также являются:

• жирная рыба (лосось, форель макрель);
• говяжья печень;
• грибы;
• семена подсолнечника;
• молочные продукты (особенно сливочное масло);
• яичный желток;
• масло печени трески.

Витамин A

Витамин А, или ретинол, активно участвует в обменных процессах в организме, способствует синтезу белка, а главное — формированию зубов и костей. Этот витамин отвечает за состояние слизистой, в том числе во рту. При недостатке витамина А появляется кровоточивость десен, что может спровоцировать расшатывание зубов. Кроме того, употребление достаточного количества витамина А повышает защитные функции слизистой и улучшает работу иммунной системы.

Продуктами-поставщиками витамина А являются:

• печень;
• рыбий жир;
• яичные желтки;
• цельное молоко, сливки;
• зеленые овощи;
• горох и соя;
• виноград, черешня;
• дыни, арбузы;
• персики, яблоки и другие фрукты.

Витамин C

Еще одним важным компонентом, помогающим усваивать кальций, и, следовательно, укреплять эмаль, является витамин С — этот элемент ускоряет всасывание кальция в кровь. Источники этого компонента известны всем — это овощи и фрукты. Особенно богаты целебным витамином С болгарский перец, шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусовые, а также брюссельская капуста, грецкие орехи и укроп.

Для успешного усвоения кальция, кроме витаминов, организму необходимы магний и фосфор. Чтобы получить необходимое для укрепления эмали количество магния, стоит включить в рацион следующие продукты:

• гречку;
• овсяные хлопья;
• горох;
• фасоль;
• бананы;
• пшено.

Фосфором богаты такие продукты, как:

• мясо птицы;
• яичный белок;
• зерновой хлеб;
• тыквенные семечки;
• говядина;
• пшено;
• арахис.

Однако, несмотря на то, что фосфор входит в состав костной ткани, при переизбытке этого элемента, он препятствует всасыванию кальция. Поэтому фосфорсодержащими продуктами увлекаться не стоит.

Витамин B

Для зубов также важны витамины группы В, в особенности витамин В6. Этот элемент отвечает за целостность слизистых и защищает ткани десен от пародонта. Витамин в достаточном количестве присутствует в крупах, рыбе, мясе, кисломолочных продуктах, яйцах.

Недостаток витаминов B1 и B2 провоцирует неприятные проявления на слизистой и, как следствие, разрушение зубной эмали. Появляется сухость во рту, язвы на языке, трещины в уголках рта. Витамины в достаточном количестве содержатся в брюссельской капусте, субпродуктах.

Витамин E

Устойчивость тканям дарит и витамин Е, элемент, который укрепляет десны, а также способствует быстрому заживлению ран. Этот витамин в достаточном количестве содержится в семенах подсолнечника, соевом масле, миндале, злаковых и бобовых культурах, грецких орехах, зеленых листовых овощах.

Витамин К

Витамин К помогает снизить кровоточивость тканей, этот элемент также очень важен для здоровья зубов и десен. Витамин в избытке содержится в шпинате, сое, картофеле, кукурузе.

Как мы уже говорили, кальций является фундаментом всей костной системы, организм человека нуждается в постоянном пополнении запаса этого вещества. Очень важно употреблять достаточное количество кальция и во взрослом, и в детском возрасте. Обязательно включать в ежедневное питание молочные продукты, творог, сочетать их с витаминами и продуктами, помогающими усвоению этого материала.

Таким образом, в список самых полезных для зубной эмали продуктов можно включить:

• Молочные продукты
  — творог, сыр, натуральный йогурт являются природными источниками кальция.
• Куриные яйца.
  Содержат много витамина D, который способствует усвоению кальция.
• Морепродукты
  — морская рыба, мидии, креветки. Содержат нужные зубам фториды и фосфор.
• Жесткие фрукты и овощи
  — морковь, сельдерей, огурцы, яблоки. Интенсивное жевание фруктов и овощей способствует повышенному слюноотделению, а значит — механическому очищению зубов.
• Зелень
  — лук, петрушка, укроп. Целебный сок зелени обладает антибактериальными свойствами.
• Черный и зеленый чай.
  Эти напитки содержат фториды, которые обладают бактерицидным действием.

Надеемся, наши рекомендации по питанию и насыщению зубов витаминами, оказались полезными для вас. А если вы хотите дополнить внутренний уход за эмалью, попробуйте зубную пасту Асепта Plus реминерализация. Это средство отлично подходит для восстановления ослабленной эмали и защиты десен от воспаления. В состав входит концентрированный гидроксиапатит для быстрого восстановления поврежденной эмали, термальная грязь для ее укрепления, а также экстракты элеутерококка и календулы.

Список витаминных комплексов

Стоматологические проблемы являются следствием общего гиповитаминоза, поэтому можно искать специальные препараты для зубов или использовать любые поливитаминные комплексы, в состав которых включены и минеральные вещества. Определить нужное средство помогут описания препаратов и небольшой видео-обзор.

Для взрослых

Взрослым требуются комплексы с повышенными дозами основных минералов (Са, Р, Mg) и витамина D3. С возрастом, особенно у женщин, нарушается нормальный обмен этих нутриентов, и приходится добавлять их в рацион искусственно.

Кальций D3 Никомед применяется для укрепления зубной эмали.

Подойдут такие препараты:

1. Кальций D3 Никомед. Содержит правильные пропорции минеральных солей и витамина, важного для их полноценного усвоения.
2. Витрум кальциум. Содержит фосфаты и кальцинаты в легкоусвояемой форме, обогащен кальциферолом.
3. Кальцинова. Благодаря балансу необходимых минералов и витаминов, способствует оздоровлению ротовой полости, укреплению зубной эмали.
4. ДентоВитус. Необходимость его приема — для красоты зубов и поддержания их здоровья. Препарат содержит 6 необходимых витаминов и 11 минералов, без которых нарушается состояние ротовой полости.
5. Центрум, АлфаВит классик и другие поливитаминные комплексы.

Для детей

Витамины для детей отличаются от препаратов, предназначенных взрослым, измененной дозировкой важных для зубов компонентов.

Чаще всего детские разновидности выпускают в привлекательной для ребенка форме: вкусные пастилки, мармеладные медвежата или другие цветные фигурки, которые малыш охотно съест вместо простой конфеты:

Витаминный комплекс Кальцинова полезен для здоровья зубов ребенка.

1. Кальцинова. Цветные кисло-сладкие таблетки с фруктовыми ароматизаторами. Каждая содержит суточную норму необходимых витаминов и минералов. Стоматологи рекомендуют препарат не только для восполнения дефицита, но и для его профилактики, начиная с 4 лет.
2. Forever Kids. Комплекс создан на основе натуральных экстрактов овощей и фруктов, обогащен минеральными солями. Таблетки приятны на вкус.
3. ВитаМишки Кальциум+. Форма пастилок для приема напоминает желатиновые конфеты. В каждом медвежонке содержится суточная доза кальция, витамина D3 и фосфора. Этот препарат часто рекомендуют исключительно для профилактики дефицита Са и связанных с этим заболеваний (рахита, аномалий зубов и пр.). Его можно сочетать с приемом поливитаминных комплексов.

Чем грозит нехватка витаминов

Тот «багаж» витаминов, которые получит ребенок в детстве, он пронесет с собой через всю жизнь. Недостаток полезных веществ грозит неправильным формированием организма и развитием ряда заболеваний, которые с возрастом могут перейти в хроническую форму.
Самым опасным периодом являются осень и зима. В теплое время года получить необходимое количество витаминов ребенок может из свежих овощей и фруктов, а вот в холода такого «волшебного» источника нет. Распространенным итогом дефицита полезных веществ является авитаминоз, который влияет на иммунитет ребенка и ослабляет его организм.

Дефицит витаминов имеет следующие симптомы:

• ослабляется регенерация кожи;
• возрастает риск простудных заболеваний;
• кожа становится сухой и бледной;
• ухудшается аппетит;
• кровоточат зубы и десны;
• нарушается сон;
• на языке и деснах появляются язвочки;
• задерживается рост;
• падает зрение;
• в уголках губ образуются заеды (трещинки);
• расшатываются зубы.

Сказывается все это и на поведении ребенка. Он становится капризным и вялым, быстро утомляется и раздражается, повышается плаксивость. Если ребенок уже ходит в школу, чреваты эти симптомом падением успеваемости: ему будет сложно сконцентрироваться, материал будет плохо усваиваться.

Сильно страдают от нехватки витаминов зубы и ротовая полость, особенно в период смены зубов. И без этого хрупкая эмаль, не получающая достаточно полезных веществ, ослабляется и разрушается, на зубах быстро развивается кариес, возможна гипоплазия эмали. Десны становятся мягкими и рыхлыми, корни удерживаются неплотно и расшатываются.

Итогом может стать преждевременная потеря молочных зубов, что опасно для постоянных. Если их зачатки еще не сформировались до конца, а свободное место в челюсти уже появилось, зубы могут расти кривыми, слабыми и больными.

Критерии выбора

Основным критерием при подборе нужного витаминного препарата должен стать совет лечащего врача. Прием лишнего количества полезных веществ может нанести организму такой же вред, как их недостаток: например, аскорбиновая кислота начинает усиленно выводиться из организма при небольшой передозировке, и этот процесс приводит к ее дефициту.

При выраженных признаках авитаминоза или гиповитаминоза, в который вовлечены зубы, нужно пройти стандартную процедуру сдачи анализа крови на микроэлементы.

Индивидуально подобранный мультивитаминный комплекс обогатит организм только теми веществами, в которых есть потребность.

Средний курс лечения составляет 1 месяц. При ежедневном приеме назначенных таблеток или капсул состояние человека нормализуется, если авитаминоз не вызван какими-то заболеваниями.

После повторного анализа и окончания приема препаратов врач посоветует комплексные пищевые добавки для профилактики патологического состояния, если рацион несбалансирован и нутриенты не поступают в достаточном количестве с пищей.

Витамины для зубов в продуктах питания

Все полезные для зубов вещества можно получить не только из таблеток, но и из вкусных продуктов питания. Сбалансированный рацион не предусматривает строгого ограничения в лакомствах или «вредных» продуктах, но желательно заменить большую часть бесполезной концентрированной или искусственно ароматизированной пищи на натуральные продукты.

Обогатить организм нужными веществами помогут:

Полезные продукты для зубов.

1. Молоко и молочные изделия (сыр, творог, йогурты и др.). Считаются не просто хорошим источником необходимого кальция, но и содержат его в доступной для усвоения форме, в балансе с фосфором и магнием. Цельное молоко и продукты из него содержат витамин D, а также ряд других необходимых для зубов веществ.
2. Жирная рыба, преимущественно морская, содержит кальциферол (D3). Особенно много его в печени трески. Морская рыба богата солями фосфора и необходимым зубам фтором (больше всего его в скумбрии).
3. Яйцо. Содержит все необходимые вещества, за счет которых могли бы развиваться птенцы, фосфорно-магниево-кальциевый комплекс, соединения других микроэлементов, белки, жиры и практически все витамины. Такая же особенность есть у икры рыбы: необязательно покупать дорогие сорта, подойдет и икра минтая, мойвы, сельди и пр.
4. Орехи. Богаты кальцием.
5. Свежие овощи, фрукты, зелень. Содержат почти все витамины и МЭ, часть которых сохраняется и при кулинарной обработке.
6. Субпродукты (печень, сердце, почки, легкие и т.п.). Во внутренних органах животных и птиц содержатся витамины группы В, А, D3 и пр.

Включая в рацион перечисленные продукты постоянно, можно питаться вкусно, не страдая при этом от нехватки нужных организму веществ.

Как принимать витамины

Все перечисленные продукты обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Но сформировать меню так, чтобы ежедневно малыш получал достаточное количество того или иного вещества, очень сложно. Особенно касается это совсем маленьких деток, которым разрешены далеко не все продукты питания.

В качестве альтернативы в зимнее время использоваться могут готовые витаминно-минеральные комплексы для детей. Для грудничков они выпускаются в форме суспензии (жидкие капельки), для малышей постарше – в виде сладких жевательных или сосательных таблеток. Как правило, витамины имеют фруктовый запах и сладкий вкус, чтобы вызвать интерес ребенка.

Совет от редакции: необходимо тщательно изучить инструкцию на упаковке. Превышать дозировку запрещено.

Подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс поможет врач-педиатр, которому нужно рассказать обо всех проблемах со здоровьем малыша и о его ежедневном рационе. При выборе ориентироваться нужно и на возраст ребенка: для каждого возраста подбирается свой набор витаминов и определенном количестве.

Смотрите видео, в котором известный врач педиатр E. Комаровский рассказывает про витамины для детей: