Знаете ли вы, что во рту человека обитает до семисот видов микроорганизмов, общее количество которых исчисляется миллионами?! Многие из них «хорошие», но есть и «плохие». К последним, например, относятся стрептококк мутанс и грибок кандида – они вызывают кариес и провоцируют воспаление десен. Наша иммунная система, конечно, борется с ними, как может, однако, если организм ослаблен, их пагубное воздействие быстро распространяется дальше полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления, нарушая работу сердца, головного мозга и других органов. Хорошая новость: древняя аюрведическая практика полоскания рта маслом поможет всё это предотвратить, а ещё поднять гигиену полости рта на качественно новый уровень. В сегодняшнем материале How to Green расскажет вам обо всех полезных свойствах этой нестандартной процедуры, а также объяснит, как именно её делать.
Если вы не родом из Индии, то идея набрать в рот масла и с усердием полоскать в течение хотя бы пяти минут вряд ли звучит для вас заманчиво… И это нормально. Как и в случае с другими целительными, но не самыми приятными техниками (например, иглоукалыванием), регулярное полоскание рта маслом – дело привычки и, конечно, мотивации. В следующих шести пунктах мы приведём вам массу веских причин для того, чтобы дать шанс этому необычному, но очень эффективному способу оздоровления организма.
Как может полоскание рта маслом помочь вам?
Полоскание рта маслом приносит нам пользу благодаря использованию антимикробного и антиоксидантного действия масел для укрепления здоровья полости рта. Регулярное вытягивание масла может предотвратить оральные бактерии и помочь устранить неприятный запах изо рта. Эта практика также рассматривает другие стоматологические проблемы, такие как гингивит, кариес и воспаление полости рта.
Полоскание рта маслом борется с вредными бактериями полости рта
Наши полости рта являются одними из самых сильных мест размножения бактерий. Более 700 видов бактерий обитают во рту.
Это серьезная новость, так как накопление бактерий может привести к кариесу зубов и другим критическим вопросам полости рта. Но именно здесь на помощь приходит вытягивание масла.
Исследования показывают, что полоскание рта маслом может снизить концентрацию Streptococcus mutans в бляшке и слюне. Это в конечном итоге помогает предотвратить проблемы с полостью рта, связанные с бактериями.
Как работает масло в полости рта
Полоскание рта растительным маслом заключается в перекатывании масла в полости рта, аналогично как после процедуры чистки зубов вы используете жидкость для полоскания рта. Масло используется тысячи лет как индийское народное средство.
Процесс полоскания рта растительным маслом заключается в следующем: утром вы наливаете себе в рот 1 столовую ложку масла и перекатываете его в полости рта в течение 15-20 минут.
Главное преимущество этого средства заключается в том, что оно уменьшает количество вредных бактерий во рту, скопившихся за ночь. А во рту действительно живут сотни разных типов бактерий. Многие из них дружелюбны и помогают расщеплять пищу, другие являются болезнетворными и отнюдь не полезными. Бактерии во рту создают биопленку на ваших зубах, тонкий слой, известный как налет. Наличие зубного налета на зубах совершенно нормально, но если он выходит из-под контроля, это может вызвать различные проблемы, в том числе неприятный запах изо рта, воспаление десен и гингивит.
Способ работы масла очень прост — когда полощите рот маслом, бактерии смываются и растворяются в жидком масле. Для полоскания рта подходит практически любое масло, так как оно способно притянуть к себе бактерии. Однако, кокосовое и кунжутное масла наиболее популярны, в основном, благодаря их приятному вкусу. Они также имеют благоприятный профиль жирных кислот, а именно большое количество лауриновой кислоты, которая обладает противомикробными свойствами.
Полоскание рта растительным маслом — это древнее индийское средство для чистки рта и зубов. Утверждается, что оно уменьшает риск возникновения кариеса, гингивита и неприятного запаха изо рта.
Кокосовое масло может уменьшить число вредных бактерий во рту
Streptococcus mutans является одной из основных бактерий во рту человека и главным виновником кариеса. Одно исследование у 60 взрослых показало, что полоскание рта кокосовым маслом в течение 10 минут каждый день значительно уменьшало количество S. mutans в слюне всего за две недели по сравнению с полосканием просто дистиллированной водой ().
В другом исследовании у детей было установлено, что кокосовое масло является таким же эффективным, как стандартная жидкость для рта с хлоргексидином при уменьшении S. mutans ().
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, сравнивающие эффективность кокосового масла и других типов масел.
Использование кокосового масла в качестве жидкости для полоскания рта может значительно уменьшить количество вредных бактерий, таких как S. mutans, во рту.
Для полоскания лучше всего использовать растопленное кокосовое масло
Полоскание рта маслом может уменьшить налет и гингивит
Гингивит вызван воспалением десен и возникает, когда ваша иммунная система начинает атаковать бактерии, скопившиеся в зубном налете. Одно исследование у 20 мальчиков-подростков с индуцированным зубным налетом гингивитом сравнило эффекты от полоскания рта кунжутным маслом и стандартной жидкостью для полоскания рта с хлоргексидином. Оба средства были одинаково эффективны против гингивита ().
Кокосовое масло имеет аналогичные преимущества. Одно месячное исследование у 60 подростков показало, что ежедневное полоскание рта кокосовым маслом значительно уменьшает маркеры гингивита ().
Статьи по теме:
- Эфирные масла от кашля — как применять
- Масло Ши: свойства и применение для лица и тела
Полоскание рта кокосовым маслом может помочь уменьшить воспаление десен, также известное как гингивит.
Полоскание рта маслом может уменьшить плохой запах изо рта
Плохое дыхание, иначе известное как галитоз, во многих случаях вызвано запахом химических веществ и газов, создаваемых бактериями во рту. Это связано с инфекциями, гингивитом и общей плохой гигиеной полости рта. Поэтому имеет смысл избавиться от некоторых из этих вредных бактерий, чтобы улучшить здоровье полости рта и ,уменьшить вероятность неприятного запаха изо рта.
Исследование, проведенное у 20 подростков, показало, что полоскание рта кунжутным маслом значительно уменьшало все маркеры неприятного запаха изо рта и было столь же эффективным, как хлоргексидиновая жидкость для полоскания рта ().
Однако, необходимо провести больше исследований, чтобы применить эти результаты и к использованию кокосового масла. Но, учитывая, что оно способно уменьшить зубной налет и гингивит, это кажется вполне вероятным.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что полоскание рта кунжутным маслом снижает неприятный запах изо рта. Кокосовое масло может иметь такой же эффект.
Как сделать вытягивание маслом
Процесс прост и включает в себя несколько шагов:
- Возьмите одну столовую ложку масла, которое вы используете (кокосовое, оливковое или кунжутное масло).
- Взбейте его во рту в течение 15-20 минут. Убедитесь, что вы не глотаете.
- Сделав это, выплюньте масло.
- Тщательно прополощите рот водой, прежде чем принимать что-либо.
- Вы также можете почистить зубы после этого. Но убедитесь, что у вас есть две отдельные зубные щетки – одна для вашей обычной чистки, а другая для чистки после вытягивания масла.
Как правильно полоскать рот: рецепты ^
Зачем и как правильно полоскать рот маслом: отзывы медиков
Полоскание рта подсолнечным маслом
Данное масло можно использовать не только для лечения заболеваний дыхательных органов и десен, но и для устранения неприятного запаха:
- Проснувшись, натощак наполняем рот 1 ст. л. масла и полощем в течение 10 минут;
- Через 5-10 минут сплевываем белый сгусток в раковину, ни в коем случае не глотаем!;
- Повторяем все каждое утро.
Также в смесь можно добавлять немного обычной соли – это только усилит ее действие.
Полоскание рта маслом чайного дерева
Рецепты приготовления микстур с эфиром чайного дерева зависят от того, что с его помощью требуется излечить:
- Для снятия воспалений, лечения стоматологических болезней и устранения неприятного запаха: в 200 г теплой водички добавляем 5 капель эфира, полощем рот трижды в сутки;
- Против грибковых инфекций: 2 ст. л. воды смешиваем с 3 каплями масла. Выполняем полоскания 3 раза в день на протяжении недели;
- При кровоточивости десен: смешиваем стакан теплой водички с 100 каплями эфира, полощем, затем обрабатываем проблемную область смесью из 30 г масла зверобоя и 10 г эфира чайного дерева;
- При пародонтозе и стоматите: к 0,5 стакана водички примешиваем 1 ч. л. спирта и 5 капель масла. Полощем трижды в сутки.
Полоскание рта льняным маслом
Как и в случае с подсолнечным маслом, для полоскания рта можно воспользоваться и льняным:
- Набираем в рот большую ложку масла, «гоняем» его из стороны в сторону на протяжении 10 минут;
- Выплевываем, глотать запрещено.
Полоскание рта оливковым маслом
Если нужно очистить организм, вылечить ангину, избавиться от заболеваний ротовой полости и укрепить зубную эмаль, стоит воспользоваться оливковым маслом:
- Набираем в рот 1 ст. л. масла, полощем им рот, водя от одной щеки к другой;
- Сплевываем в раковину субстанцию, которая после полоскания принимает белый цвет;
- Выполняем то же самое ежедневно на протяжении 10 суток.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Зачем нужна чистка языка.
Полоскание рта маслом: Меры предосторожности
- Не глотайте масло, так как оно содержит бактерии и другие токсины, собранные с вашей ротовой деятельности.
- Есть некоторые проблемы с зубными пломбами или коронками. Хотя не существует исследований, показывающих ослабление зубных пломб или коронок с вытягиванием масла, лучше проявлять осторожность. Проконсультируйтесь с вашим стоматологом и делайте, как указано.
- Не используйте масло, к которому у вас есть чувствительность. У людей с аллергией на древесные орехи могут возникнуть проблемы с использованием кокосового масла. Выбирайте с умом.
Но как же ты выбираешь? Мы уже немного об этом говорили. Давайте немного углубимся в лучшие масла, которые вы можете использовать для вытягивания масла.
Вопросы и ответы
Есть несколько вопросов, которые неоднократно задаются в комментариях, поэтому я собрал их здесь, вместе с наиболее распространенными ответами и любыми исследованиями, которые я смог найти:
Полоскание рта маслом помогает реминерализовать зубы?
Возможно, но необходимы дополнительные исследования. Я рассказал о своем личном опыте реминерализации зубов здесь, и я использовал вытягивание масла как часть этой методики, но я подозреваю, что выгода может быть в способности определенных масел бороться с бактериями, которые вызывают кариес, а не на самом деле минеральная поддержка зуба. Кокосовое и кунжутное масла не являются отличными источниками минералов, которые нужны зубам, поэтому использование их во рту не будет очень эффективным способом обеспечения минералов для зубов. Поскольку рот постоянно защищает и пополняет минералы в зубах и эмали через слюну, гораздо важнее убедиться, что организм получает достаточное количество минералов изнутри, чтобы они были доступны в слюне.
Могут ли люди с больными зубами использовать масло?
Я не смог найти никаких исследований, связанных с безопасностью вытягивания масла с различными заболеваниями зубов. Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы узнать, подходит ли это для вашей конкретной стоматологической ситуации.
Могу ли я проглотить масло? Или где мне выплевывать его?
Пожалуйста, не глотайте масло после полоскание полости рта маслом. Оно может содержать бактерии, омертвевшую кожу или другие остатки изо рта, и вся цель вытягивания масла состоит в том, чтобы удалить эти вещества из организма. Особенно с кокосовым маслом, также важно не выплевывать это в раковине, душе или туалете, поскольку это может затвердеть и засорить слив. Лично я держу старый контейнер с добавками и плюю туда масло каждое утро и выбрасываю, когда он полон.
Должен ли я полоскать рот в течение 20 минут?
Мне было трудно это делать с начале в течение полных 20 минут, когда я впервые начал полоскание полости рта маслом. Хотя это рекомендуется, это не жесткое правило. Также не рекомендуется использовать столовую ложку масла. Если вы можете использовать только чайную ложку и пить в течение 5 минут, начните с этого и не беспокойтесь об этом. Некоторые люди также находят, что добавление капли эфирного масла помогает вкусу и облегчает вытягивание масла. Просто убедитесь, что любое масло, которое вы используете, безопасно для внутреннего использования. Я также нахожу, что лучшее время для того, чтобы вытащить масло, — это принять душ, так как это единственный раз, когда я не разговариваю с мужем или детьми и не занимаюсь чем-то другим. Обычно я не принимаю душ в течение 20 минут, но это, по крайней мере, помогает мне пройти часть времени.
Какое масло лучше использовать
В первую очередь – важно, чтобы масло было высокого качества, органическим, холодного отжима. Лучше купить масло в специализированном магазине, чем в супермаркете.
Чаще всего для полоскания рта используют кунжутное масло, потому что, согласно аюрведическому учению, оно особенно эффективно и всасывается в слизистую оболочку полости рта лучше других масел.
Кунжутное масло для полоскания – самое популярное
Особенно если его медленно нагреть до 110 градусов и затем охладить до комнатной температуры. Это связано с молекулярной структурой и составом жирных кислот в кунжутном масле.
Я нагреваю масло на водяной бане (количество, которое мне нужно примерно на несколько дней) и оставляю его стоять в ванной при комнатной температуре в закрытой емкости.
Кунжутное масло способно связывать тяжелые металлы и выводить их из тканей. Масло стимулирует выработку в организме серотонина, стимулирует кровообращение.
Если же вы будете пробовать полоскать рот в первый раз – начните с кокосового масла – оно имеет приятный вкус. Кунжутное и кокосовое масла имеют высокий антибактериальный эффект и оказывают противовоспалительное действие.
Для утренней процедуры так же подойдут другие масла, правда интенсивный вкус некоторых из них может понравиться не всем:
- Подсолнечное масло
- Оливковое масло
- Сафлоровое масло
- Льняное масло
- Рапсовое масло
Если вам совсем не понравится полоскать рот растительным маслом, можно использовать специальные готовые масляные смеси из аптеки (к примеру, фирма Oliveda производит специальное масло для полоскания рта с добавлением масел мяты и лимона для вкуса). Но такую смесь из масел можно приготовить и самим.
